自我按摩与耳穴按摩治疗颈椎病在中医的范畴中，自我按摩和耳穴按摩被视为治疗颈椎病的两种有效方法。它们不仅具有独特的优势，而且操作简单，便于实施。

    在进行按摩治疗时，我们首先选取主穴位：颈椎、肾、颈轮。这是治疗的主体部分，它们协同作用，刺激身体的自愈机制。同时，我们还会选取一些配穴：风府、大椎、肩根，以及颈轮外部。这些配穴根据病症的具体表现和身体状况进行选择，它们与主穴位一起，形成了一套完整的按摩治疗方案。

    在具体操作过程中，我们首先用手指在颈椎穴位上进行推拿，持续3分钟，每分钟90次。这个动作可以有效地舒缓颈部紧张的肌肉，促进颈椎的血液循环。接着，我们用手指在肾穴位上揉按3分钟，每分钟75次。这个动作可以刺激身体的自愈能力，有助于肾气的流通和充盈。

    接下来，我们使用按摩棒推按颈穴2分钟，每分钟120次。这个动作可以进一步疏通颈部的经络，促进气血的流通。然后，我们再用手指揉捏对耳轮体部3分钟，每分钟60次。这个动作可以刺激耳部的穴位，调节身体的平衡。

    随后，我们用手指在风府穴和大椎穴上进行揉按，每个穴位2分钟，每分钟60次。这两个穴位对于缓解颈部疼痛和改善颈椎病变有重要作用。接着，我们用手指推按肩根穴2分钟，每分钟60次。这个动作可以舒缓肩部和颈部的肌肉紧张。

    最后，我们用五指拿捏颈部5分钟，每分钟60次。这个动作可以全面地放松颈部肌肉，促进颈部的血液循环。完成这一系列动作后，我们还会进行摇颈部动作，顺逆各摇6圈。这个动作可以进一步放松颈部，同时也能帮助发现和纠正颈椎的异常弯曲。

    在治疗过程中，除了耳穴按摩外，我们还推荐每天配合自我掌擦颈部两次，以局部皮肤发热为度。这种自我按摩方法可以增强颈部的抵抗力和自愈能力，对于预防和治疗颈椎病具有积极的效果。

    总的来说，自我按摩和耳穴按摩是一种自然、安全且有效的治疗方法。它们不仅可以帮助缓解颈椎的症状，还可以提高颈椎的血液循环和自愈能力。对于那些被颈椎病困扰的人来说，这无疑是一种值得尝试的治疗方案。

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