感冒最常见，虽由病毒感染所致，也与机体抗病能力下降有关。当风寒雨湿或过度疲劳时，潜在于人体的病毒就会乘虚而人发生。感冒不是大病，却是百病之源，易并发中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎甚至风湿热、肾炎等。还可使慢性气管炎、肺气，肿、肺心病和糖尿病、各种心脏病的病情恶化，重则危及生命，应高度重视。防感冒功通过按摩经穴，起到宣肺利窍、通阳固表的作用，可防治感冒，长期坚持更可增强抗病能力，不得或少得感冒。

  （1）方法：站立位，双手五指互叉，指腹紧贴掌背部，掌心相对，大拇指侧隆起（大鱼际）和小指侧隆起（小鱼际）互搓100次，使双手掌面发热，趁热擦面30次，或使面频发热即止，双手大拇指屈曲，指背关节面顺时针按摩鼻翼两侧（即迎香穴）30次，用左手拇指揉右手虎口处（合谷穴）30次，再用右手拇指揉左虎口处30次。双食指顺时针按揉两题侧（太阳穴）30次，双手紧靠枕后部，拇指按揉双侧风池穴（耳后乳突和颈后正中点连线的中点）30次。

  （2）时间：每日清晨起床后和睡前半小时各做遍，伴有鼻塞，头痛者可加做2-3次。

  （3）要求和注意事项：①按揉穴位时以酸胀为度。②已患感冒者除按时服药外，每日做2~3遍，3-5日一般可愈。③平时注意保暖，防止受凉，病时，多饮开水，按时服药，注意休息。④可配合冷、热水交替洗脸，淡盐水漱口，定期用食醋熏蒸屋内，睡前用热水泡脚等保健法。

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