捏脊就是用两手捏拿脊背。根据脏腑经络学说，脊背部有很多俞穴和五脏六腑相通，因而，按摩脊背俞穴，既能调节脏腑的功能，又可防治疾病、健身益寿。科学家实验证实捏脊能提高小肠的吸收能力，降低血清胃泌素，增加肺活量，改善慢性气管炎和喘息性支气管炎的症状。捏脊对神经衰弱、植物神经功能素乱、胃痛、消化不良、腹胀、腹泻及功能性妇科病，如月经不调、痛经、闭经等，均有一定的作用。

    操作方法：术者腕关节放松，两手呈半握拳状，用食指桡侧缘抵住腰骶部的皮肤，然后，用拇、食指把皮肤捏起，沿着脊柱两侧，捏向大椎穴两侧，采用捏、拿、推、捻、提、放的连贯动作，作用在脊背上，每捏动3下，向上，提取1下，自上而下共操作3遍。

    对一些老年人皮肤松弛或身体较胖，皮下脂肪组织较厚者，捏脊捏不起来的，可改用按脊法或揉脊法，操作方法分别用拇指面或用掌根沿两侧膀胱经按压或揉动。

    若病人患有内脏病变，可在背部相应的脏腑俞穴上提拿、按揉；如果胃病，可提脾俞、胃俞，肝病提肝俞。

    注意事项：捏脊操作时，应注意捏提力量均匀，捏起的皮肤要适中，动作宜协调缓和，视病人的体质辨证用力，切不可护转皮肤，捻起皮肤向前推动时，要直线进行，不可歪斜。

    捏脊是良好的防病健身术，若使用得法，定会收到较好的健身效果。

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