我们所说的运动中按摩是指在运动间隙所进行的按摩，目的在于迅速消除疲劳，恢复体力，调整运动者的兴奋和抑制过程，并预防运动损伤。按摩部位：应以已经疲劳和将要承受较大运动量的部位为主。采用经穴按摩时，选穴宜少，选用的手法也宜精当，多以点拍法施于一些常用穴。

    上肢活动多的可选用外关、曲池、曲泽、肩偶、肩惨、肩贞、肩中俞等穴；下肢活动多的可选用委中、环跳、风市、昆仑、申脉、绝骨等穴。

    按摩的时间：整个运动中按摩时间以不超过3分钟为好。

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