人在愤怒时，体内的肾上腺素和儿茶酚胺的分泌明显升高，于是出现心跳加快、呼吸急促、血压上升等，表现为面红耳赤、气大深粗，甚至浑身颤抖。再者，人在气头上，常会因冲动而作出错误或过火的行动，而事后又追悔莫及，这样既影响工作生活与人际关系，同时也有害于自己的身心健康。要提倡制怒。

    那么怎样才能制怒呢？中医按摩可通过刺激某些穴位来抑制神经冲动，减少肾上腺素和儿茶酚胺的分泌，从而达到制怒的目的。此外，加强自我修养，增强文明意识也是极为重要的。

    按摩方法：当你感到自己要发怒时，可用右手四指托持左掌的尺侧部，拇指按压在左手掌侧少府穴（第四、五掌骨间，握拳，小指端与无名指端之间）处，以鼻深吸气，用口缓缓呼出。呼气时掐压少府穴6~8下，然后吸气，待呼气时，再拍压6~8下，如此反复操作3遍。接着再用两中指轻揉石关穴（脐上3寸，正中线旁0.5寸处）半分钟。如果余怒未消，可用拇指按压对侧间使穴半分钟，待情绪平静之后，还可按摩肝俞穴一分钟，并掌揉右胁，循胁推肋数次，可起平肝熄火，保护肝肾的作用。

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