人们在某些特殊场合，往往易出现心理紧张的情况，如考场角逐、与陌生人会晤等。表现为心慌、气急、手心出汗、手足无措等。严重的心理紧张会影响一个人知识与才能的正常发挥，影响事业的发展和人际间的交往，因此，需认真加以克服改变紧张情绪主要是进行自我心理调适，按摩可作为辅助方法加以运用。

    按摩方法：感到心理紧张时，可先做10次深呼吸，呼气时间要长于吸气时间，1次吸人，分3~4次呼出，同时用一手的拇指点压对侧手臂的通里穴（腕横纹，尺侧端上1寸），每当呼气时，点压4次，重复3~5遍。

    若仍觉心神不宁，可再以轻手法按揉内关、神门、劳宫等穴各半分钟。除采用上述手法外还可按揉印堂、太阳、风池、百会穴各3~4次，五指梳头（前额梳往头后）3~4次。轻揉发际（太阳穴后至风池穴）3~4次，手法易轻快，柔和。

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