为什么头脑昏沉沉时可以用按摩来醒脑益智？

学生，知识分子，脑力劳动者，在紧张的学习和长时间的工作之后，常会出现困乏无力、精神不振、视力疲劳、头晕头痛、反应迟钝、记忆力减退等一系列大脑疲劳的症状。此时进行醒脑提神按摩，能使您精神振奋，疲劳顿消，使人的思维能力和记忆能力重新活跃起来。本法不仅可以醒脑提神，同时也是增进智能、健脑益智之法。

按摩方法：坐位：

（1）热熨双目：微闭双眼，呼吸深长、细匀、搓热两掌，将掌心轻轻贴附两眼约15秒钟，反复热熨2次。然后用两手的食、中两指由内向外轻轻分摩眼脸7~8次。再以食、中、无名三指同时轻揉丝竹空（眉梢的凹陷处）。鱼腰（眉的中心）、攒竹穴半分钟，最后轻快地按揉下眼眶数下。

（2）抓顶提发：先用一手五指在头顶部快速抓擦，然后握住百会穴处的一束头发，以每秒4次的频率，有节奏地向上提拉，64下。

（3）松肩仰头：身体坐直，肩部放松，头尽量后仰，坚持8~15秒钟。头归正位2~3秒钟后重复进行，共做4~6次。

（4）按揉太阳、头维穴：两手握拳，伸出拇、食指，拇指点太阳穴，食指点头维穴，两侧同时按揉约半分钟。随后微合双眼，5秒钟后再睁目视鼻，如此视鼻3~5次。

（5）推肩摩背、推按胸腹：方法详见怎样消除疲劳第3、4式。

（6）按揉风池、推擦后枕：先以两手食指或中指点揉两侧风池穴半分钟，再用两手四指由耳后至脑户（后发际正中直上2.5寸处），哑门（后发际正中直上0.5寸处）等穴处，快速推擦0.5~1分钟1

（7）拍压脑空，多指擦头：以两手的食、中两指，拍压头部两侧的脑空穴（风池穴直上1.5寸处）10余下，再用多指的指腹搓擦头皮1分钟，最后在前发际、两颞和后枕部，快速抓擦数10下。

（8）叩凶会、鸣天鼓：用一手四指的指端叩击囟会穴（百会前3寸处）70次左右，再行鸣天鼓数次。

（9）叩齿、击命门：先叩齿32下，再深吸一口气，用力殿脚5-6下，随后一手握拳，以虎口部叩击命门数10下。

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