照海穴的照为照射的意思。海也可以理解为大水。该穴名意思是指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。

    中医认为，刺激照海穴可滋阴补肾，清利下焦，清心宁神，．调经利尿，对于月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、小便频数、疝气、目赤肿痛、咽喉干痛、便秘、癫痫等症有疗效，现代临床则常用于治疗肾炎、高血压、失眠、慢性咽炎、足跟痛等，尤其对于阴虚导致的五心烦热有奇效。    

    很多朋友可能会有这样体会，随着现代生活水平的提高，人们所处的环境也发生了翻天覆地的变化，夏天家里有空调，冬天有暖气。殊不知这种舒适环境背后对人体所造成的伤害。我们感官上冬天不冷了，夏天也不怕热了，虽然人自觉舒适，可是我们自身对外界的适应能力却越来越弱。所以一到季节变化的时候，很多人身体就会出现不适症状，如咳嗽、咽喉肿痛、嗓子嘶哑等，这种情况比比皆是。

    此时，按摩“照海穴”对治疗嗓子嘶哑会有较好的效果。孙思邈《于金要方》里就有记载，称此穴为“漏阴”。意思是说如果这个穴出现问题，人的肾水减少，就会造成肾阴的亏损，引起虚火上升。所以会出现如失眠、嗓子干疼、慢性咽炎、声音嘶哑等症状。另外，照海穴在奇经八脉中属于阴跷脉，与足少阴肾经交会，为八脉交会的要穴之一，具有滋肾清热之功效。经常揉按这个穴不仅能够调理阴跷脉还可以调理肾经。

    在按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能说话，如果感觉到嘴里有唾液了，也一定要咽到肚子里去。因为，唾为肾之液，唾液也有滋补肾精的作用。肾精充足了，火自然下去了。按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。方法也很简单：坐在床上屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指，分别揉摁两侧内踝下的照海穴一分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1—3次。

    中医专家在临床中也有发现，肾经上的照海穴不仅可以治疗咽喉肿痛嗓子嘶哑，还能改善失眠。因为“照海”和奇经八脉的阴跷脉相通，阴跷脉与眼睛相连，主管睡眠，因此照海可以用来滋阴安神，对于阴虚火旺导致的心神不安，难以入睡，照海是首选穴位。中医认为失眠是阴不入阳，除了吃得过饱或者太饿都会让人难以入睡外，其他原因引起的失眠也可以选用照海来治疗。所以，建议被失眠困扰的朋友，在睡觉前不妨摁摁“照海穴”，不仅可以滋阴降火，补肾益气，还可以让你舒舒服服地睡个好觉。