至阳穴在后背第七胸椎之下。在十二地支当中，阴阳的兴盛正好是六支，比如阳气从子时开始升发，到午时达到极点。第七支“午”在这里起着兴衰转承的作用。至也就是极、最的意思，至阳的意思就是说，到了这里，阳气就达到了一个顶点。

    人体当中，横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳。至阳穴就是阳中之阴到达阳中之阳的地方．也就是背部阴阳交关的地方。所以一些寒热交杂的病，比如肾虚等找这个穴效果很好。这个原理也不难解释，寒热交杂就相当于阴阳相争，双方势均力敌，难分胜负。这时候，我们刺激至阳穴，就相当于给阳方派去了一支生力军，必定胜券在握。

    至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，自然是阳光普照，全身受益，正所谓“至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉”。如果体内火力不足的话，可以自己动手刺激至阳穴，以便使得阳气升腾。方法如下：手弯到后背，用示指和中指合力使用，力度可以加强一点儿，给至阳多加一点儿动力，体内阳气就会升腾。

    至阳穴还有一个特殊的功效，就是能够安定我们的情绪。每个人都会有感到力不能及、无助的时候，这时候如果有人能够伸出手来，或许仅仅是强有力的一握，或许是拍一拍肩膀，都可以给茫然无措的人一种无比强大的力量。至阳穴其实就是这样一个坚定我们信心和正气的穴位，当我们心里慌张、混乱的时候，都不要忘了，在我们的身体上就有这样一个会随时给你打气加油的穴道。