常言说：“早酒晚茶五更色，阎王鼻子要早摸。”“晚茶、晨酒、五更色”被称为三大害，尤其是对男人的害处更大，会严重地伤及人的机体健康。喝晚茶会影响睡眠而导致失眠，早晨喝酒则会使人一整天头脑都不清晰，于工作和生活都极为不利。所以古人云，“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，一天到晚人都是昏昏沉沉的状态，那对健康的确是一点儿好处都没有，可见晨酒对人的危害之严重。

    晚茶与晨酒对人体健康的害处，都是显而易见的。然而“五更色”的害处在哪里呢？我们首先要知道什么是“五更色”。“五更色”又叫“五更花”，就是在黎明起床以前的五更时分过性生活。“早烟夜酒五更花，三件事情不惹它”，因为马上就要起床了，必须投入到白天紧张的工作和生活中，人在过完性生活之后如果得不到及时的休息，就会使人的机体平衡发生失调，从而降低身体的抵抗力，这样就会对身体的健康有着极大的影响。

    说到“五更色”，就不能不说一说“五更天”。中国古代把夜晚分为5个时间段，叫作五夜或者是五更。五更天就是凌晨寅时的3时到5时，平旦正点是4时。这个时辰恰是至阴至寒之时，因为旧日的阳气尽去，而新的一天阳气尚未生发。古人修炼有“采阴补阳、采阳补阴”，“阴阳互采”之说，道家认为男子属阴身、内含真阳，女子为阳体、内含真阴。所以在互为交感的时候，喜悦和快乐的感觉冲开女子的乐脉，致使女子地脉开张。男子天脉开张，男女阴阳之气就会在和乐的氛围中相交感应，这对于男人而言，就是采阴补阳，对于女人而言，就是采阳补阴。

    采阴补阳的最好时机，是每天阳气正盛的中午时分，即上午Il时到下午1时；采阳补阴的最好时间，就是五更时分阴气十足的时候。每天下午的申时，也就是下午3时到5时．最适宜男女阴阳、互补互采。阴阳互补术还强调，男子可以从女性性高潮时所分泌的阴精爱液中，获得祛病延年的补益，甚至认为女性的唾液和乳液，也有补益身体的功效。正如马王堆出土的《十问》中所记载的：“待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃人其精。虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生，玉闭坚精，必使玉泉毋倾，则百疾弗婴，故能长生。”明朝的《紫金光耀大仙修真演义》中也说：“凡媾合，会女情姹媚，面赤声颤，其关始开，气乃泄，津乃溢。男子受气吸津，以益元阳，养精神，此三峰大药也。”

    当然了，现代人的状况与古人的情形是大不相同的了，那么现代人又应该选择在什么时间过性生活，才会对人的健康最有利呢？一天中应以晚上10时到12时过性生活为最适宜，因为这个时候，是人体性激素分泌的高潮时期，尤其是男性比女性更为明显。在这个时候两性交合，不仅快感强，而且无损于身体，因为性交之后就可以得到充分的休息。一旦过了子夜，夜半之后为阴衰，到早晨的时候阴尽阳足，在这个时候交合时，对人的肾阴损伤最大。

    中医养生认为“人体就是一个小宇宙”，所以要达到“天人合一”的境界。从这个观点出发，我们也要重视生活中各种活动的时辰，强调要遵循日出而作，日落而息的原则。所以在性爱交媾中，不仅要追求心情的愉悦、心灵的快感，还要注重遵循养生之道。

    在天地之象中，天光大亮的时候代表天门已开，此时人体阴阳是平衡静处的。如若选择此时进行房事，就会破坏人体内在已有的阴阳平衡。打破了平衡，就会使双方紊乱而心力交瘁。因为男女交欢会消耗人体中大量的肾精，这样就更会导致人体肾精亏虚而疲惫不堪，之后还要匆匆劳作，身体不能养息和调整，很容易引起其他健康问题。人体的生物钟就是身体健康的一道屏障，我们要遵循日月运行的轨迹，而不应该随意去打乱和破坏自然规律，才能健康长寿。远离五更色，才有助于滋阴补阳

    常言说：“早酒晚茶五更色，阎王鼻子要早摸。”“晚茶、晨酒、五更色”被称为三大害，尤其是对男人的害处更大，会严重地伤及人的机体健康。喝晚茶会影响睡眠而导致失眠，早晨喝酒则会使人一整天头脑都不清晰，于工作和生活都极为不利。所以古人云，“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，一天到晚人都是昏昏沉沉的状态，那对健康的确是一点儿好处都没有，可见晨酒对人的危害之严重。

    晚茶与晨酒对人体健康的害处，都是显而易见的。然而“五更色”的害处在哪里呢？我们首先要知道什么是“五更色”。“五更色”又叫“五更花”，就是在黎明起床以前的五更时分过性生活。“早烟夜酒五更花，三件事情不惹它”，因为马上就要起床了，必须投入到白天紧张的工作和生活中，人在过完性生活之后如果得不到及时的休息，就会使人的机体平衡发生失调，从而降低身体的抵抗力，这样就会对身体的健康有着极大的影响。

    说到“五更色”，就不能不说一说“五更天”。中国古代把夜晚分为5个时间段，叫作五夜或者是五更。五更天就是凌晨寅时的3时到5时，平旦正点是4时。这个时辰恰是至阴至寒之时，因为旧日的阳气尽去，而新的一天阳气尚未生发。古人修炼有“采阴补阳、采阳补阴”，“阴阳互采”之说，道家认为男子属阴身、内含真阳，女子为阳体、内含真阴。所以在互为交感的时候，喜悦和快乐的感觉冲开女子的乐脉，致使女子地脉开张。男子天脉开张，男女阴阳之气就会在和乐的氛围中相交感应，这对于男人而言，就是采阴补阳，对于女人而言，就是采阳补阴。

    采阴补阳的最好时机，是每天阳气正盛的中午时分，即上午Il时到下午1时；采阳补阴的最好时间，就是五更时分阴气十足的时候。每天下午的申时，也就是下午3时到5时．最适宜男女阴阳、互补互采。阴阳互补术还强调，男子可以从女性性高潮时所分泌的阴精爱液中，获得祛病延年的补益，甚至认为女性的唾液和乳液，也有补益身体的功效。正如马王堆出土的《十问》中所记载的：“待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃人其精。虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生，玉闭坚精，必使玉泉毋倾，则百疾弗婴，故能长生。”明朝的《紫金光耀大仙修真演义》中也说：“凡媾合，会女情姹媚，面赤声颤，其关始开，气乃泄，津乃溢。男子受气吸津，以益元阳，养精神，此三峰大药也。”

    当然了，现代人的状况与古人的情形是大不相同的了，那么现代人又应该选择在什么时间过性生活，才会对人的健康最有利呢？一天中应以晚上10时到12时过性生活为最适宜，因为这个时候，是人体性激素分泌的高潮时期，尤其是男性比女性更为明显。在这个时候两性交合，不仅快感强，而且无损于身体，因为性交之后就可以得到充分的休息。一旦过了子夜，夜半之后为阴衰，到早晨的时候阴尽阳足，在这个时候交合时，对人的肾阴损伤最大。

    中医养生认为“人体就是一个小宇宙”，所以要达到“天人合一”的境界。从这个观点出发，我们也要重视生活中各种活动的时辰，强调要遵循日出而作，日落而息的原则。所以在性爱交媾中，不仅要追求心情的愉悦、心灵的快感，还要注重遵循养生之道。

    在天地之象中，天光大亮的时候代表天门已开，此时人体阴阳是平衡静处的。如若选择此时进行房事，就会破坏人体内在已有的阴阳平衡。打破了平衡，就会使双方紊乱而心力交瘁。因为男女交欢会消耗人体中大量的肾精，这样就更会导致人体肾精亏虚而疲惫不堪，之后还要匆匆劳作，身体不能养息和调整，很容易引起其他健康问题。人体的生物钟就是身体健康的一道屏障，我们要遵循日月运行的轨迹，而不应该随意去打乱和破坏自然规律，才能健康长寿。