《黄帝内经》中指出，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”，是说人要想健康长寿，就要依照自然规律来生活，饮食起居都要节制有常，包括性生活也必须有节制。

    性生活过于频繁，就会非常耗伤人体的阴精，中医称之为“竭”，这种病症经常见于新婚夫妻，尤其是蜜月期间，在性生活频率较高的情况下容易发生。像这样的症状，可以通过饮用益精填髓的饮品来进行调节和保养；如果在房事中出现呼吸不畅，或者是神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力过大、长期情绪抑郁烦闷，而导致性生活的次数减少、质量也不高的上班族。可以通过饮用能够理气散结的饮品来进行调节和保养；在行房事的时候有的人就会大汗淋漓，中医称之为“泄”。此种情况除了在性生活过程中表现为多汗，房事以后感到四肢发冷、心慌气短，并且还伴有咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等症状，这都是因为阳气大量外泄而伤阴伤阳所致。这种病症一般在身体虚弱的人之中，或者是中老年人中比较常见。可以通过饮用能够滋阴补阳的饮品来进行调节。

    中医认为，人体健康调摄的一个重要方面就是要在房事后进行补养，所以如果出现这种情况，就需要额外补充一些能够补气补血的食物进行调养，比如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，如果经常煲汤饮用，就可以起到补气滋阴、涩汗固精的作用。

    下面介绍三种在房事后宜于进行补养，并能使体力迅速恢复健康的补肾汤品：

    1．黄花菜海带牛尾汤

    准备牛尾骨两大块，干黄花菜50克，海带50克，木耳50克，腐竹100克，葱段、姜片、胡椒粉、山楂适量，煮牛肉调料包一个。干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗2—3次。牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2—3小时。

    此黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用。

   2．白果莲子糯米乌鸡汤

  准备竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。白果仁、洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

    竹丝鸡能补脾益肾，是妇女常用滋补之品，白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带效果更优，以助竹丝鸡补虚调经。佐以胡椒温中健胃，糯米温中暖胃、调补脏腑。合而为汤，共奏补脾固精、收敛止带之功，是味鲜可口、补而不腻之补品。

  3．补髓汤

  准备甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精、精盐各适量。将甲鱼用开水烫死，刮净外皮，洗净揭去鳖甲，去内脏和头爪，剁成块。将猪脊髓洗净，切段，放人碗内。将甲鱼放人锅内，加生姜、葱、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火煮熟，然后放入猪脊髓，煮熟后加味精、精盐调味即成。吃肉喝汤。

    此汤营养丰富，滋阴补肾，填精补髓。