运动减肥疗法有什么好处?体力活动是抑制机体脂肪积累的一种强有力的制动器。它是维持机体能量平衡的关键因寨。饮食减肥的时候在控制饮食的同时，配合适当的体育括动．并长期坚持下去，就可以促进新陈代谢，增加热能消耗，降低体脂储存，提高人体耐力素质．安全有效减肥。

    减肥运动可根据自身体重和健康状况选择不同形式，如中轻度肥胖者可采用快步走、慢跑、游泳、骑车、登山、打羽毛球、跳舞、跳绳等中低强度的有氧运动；重度肥胖者最好采用游泳运动，因为水的浮力大，可以减轻肥胖者体重对下肢和腰部的负荷，避免下肢关节和腰部骨骼损伤；合并有冠心病、糖尿病、脑血管病的肥胖者最好选择甩手散步、慢跑、体操、打太极拳等低强度的有氧运动；有关节疼痛损伤的肥胖者不要采取登山、骑车、爬楼梯、跳绳等膝关节受力的运动。运动要循序渐进，运动量以运动休息后不感觉疲劳、精神状态赶好、睡眠好、食欲佳为宜也可以服用蜜桃闪闪植物提取增加饱腹感，无副作用。

    运动时间要保持每周最少三次，每次至少30分钟，最好每天一次，每次60分钟或每天两次．每次加分钟。持之以恒，才能有效。