肺的宣发和肃降是新陈代谢的两个方面，两者相互依存、相互制约、相反相成，保持着功能的协调。一旦二者功能失去协调，种种病变就会产生。因此，保护协调肺的宣降功能，对增强体质、预防疾病具有重要意义。

    (1)饮食有禁忌。俗话说病从口入，很多疾病都是因为我们的饮食不当而造成的。少吃辛辣辛味，宜淡食少盐忌成、饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷，对于肺脏保健有着积极的作用。《黄帝内经》中的“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”早已明确提出了告诫，因此为了肺脏的保健，在饮食上一定要合理调摄，切不可逞一时安逸而贪凉饮冷。

    (2)防寒保暖很重要。防寒保暖也是肺脏保健要注意的一个重要方面，特别是在寒冷季节或气温突变时，此时阳不制阴，人体最易患感冒，诱发支气管炎。因此要注意防寒保暖，随气温变化而随时增减衣服。室内温度、湿度要适宜，通风良好，但不宜直接吹风。要经常保持胸背的暖和，暖则肺气不伤。

    (3)加强耐寒锻炼以增加免疫力。耐寒锻炼在于增强机体免疫功能，预防感冒，从而达到肺脏保健的目的。具体方法可采用冷水浴面、空气浴和健鼻的保健。

    (4)疾病防治，早治早好。疾病防治是积极预防感冒的有效方法之一。特别是患有慢性支气管炎、哮喘等发作性呼吸系统疾病者，气温变化或大的节气交接前，尤其要注意做好预防保健和治疗措施，以免旧病复发或加重病情。此外，“冬病夏治”也是较好的方法。在夏季未发病之时，采用方药或针灸固本扶正之法，可以增强抵抗力，冬季就可少发病，或不发病。