秋季来临，万物逐渐萧瑟，人体内阳气由盛转衰，逐步收敛。因此，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面，尤其是在饮食方面，需要特别注意。

    杨围栋有个毛病困扰他很多年了，那就是一进入秋季就会咳嗽，而且一咳嗽就会持续很多天，严重的时候，晚上都会咳嗽不止，甚至影响了正常的休息。服用一些止咳药，也只是治标不治本。后来，有朋友推荐他去拜访一位老中医，或许能够帮助他解决问题。杨国栋马上去拜访了这位中医。听完杨国栋的介绍，这位中医告诉他：秋季体内多有燥气，容易耗上肺部津液，造成体内阴阳失衡，继而诱发咳嗽等症状，想要摆脱这种症状，可以多吃香蕉、梨等水果，这些水果具有滋阴润燥的功效。

    香蕉是一种很常见的水果，在热带地区广泛种植。香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，昧甘性寒，可清热润肠。

    准备香蕉4根，黄油50克，大杏仁50克，白糖、广柑汁、柠檬汁适量，鲜柠檬皮半只。香蕉去皮，劈成两半；大杏仁用沸水烫过，去皮，切成两半；鲜柠檬挤出汁后，将皮擦成细屑，与白糖、广柑汁、柠檬汁拌和成浇汁。煎锅烧热下黄油，放人香蕉，每面各煎2—3分钟，然后撒人大杏仁，稍拌再淋人浇汁，用小火煮开2—3分钟。捞出装盘，趁热时吃。

  或者准备香蕉3根、鸡蛋2个、面粉、砂糖、纯麦芽、沙拉油、黑芝麻适量。香蕉去皮，切成滚刀块；蛋打匀，与面粉拌和；砂糖、清水、纯麦芽在锅中煮，待砂糖溶化，用小火慢慢熬黄；糖快好时，另起锅将色拉油烧热，香蕉块沾点面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀，撒上黑芝麻即可服用。

    梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，“梨膏糖”更是闻名中外。梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。此外，梨皮和梨叶、花、根也均可人药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

    准备柁果3个、梨1个、蜂蜜适量。梨去皮，切丝，备用；桩果取果肉，切丝。将卡亡果丝和梨丝盛人碗中，淋入适量蜂蜜，拌匀即可。

    或者，准备木瓜半只、梨1只、蜂蜜200克、水120克。将木瓜洗净去皮子，切块后放人搅拌机搅成泥状；将梨去皮去核，切成细丝，浸入凉水待用；取不锈钢锅，放人木瓜泥、控干水的梨丝、水，大火烧开后转中火将其烧至黏稠；离火放凉后，加入蜂蜜充分拌匀即可。

    杨国栋按照香蕉、梨的食疗法，进行一周的食疗调节，咳嗽症状就消失了。