当我们去中医院看病的时候，医生常说到“脾”，其实，中医里的“脾”是指肠胃，肠胃负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差，所以，就容易发生内寒。

    肾是寒邪最容易侵害的部位，中医认为，肾属水，其性为寒，如果外界的寒气和人体肾中的寒气，两寒相逢，更易使肾阳受损。这样一来，肾阳就会受到损害，进而出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力，甚至出现腰腿肿等症状，尤其是冬天，更容易发生这种情况，所以在寒冷的冬天，我们要小心养肾。

    体寒的人会出现手脚冰冷，脸色苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味等情况，尤其是喜欢喝热饮，即使炎炎夏日也会觉得寒冷。有的人会出现发热等症状，有的人则表现出高热不退，面红目赤，二便不通，甚至不省人事等症状。

    气血虚弱是引发体寒的一个重要原因。因此，要想将寒气彻底排出体外，还应该注意养好气血。养好气血，睡眠很关键，因此体内寒气比较重的人一定要保持充足的睡眠。内寒对身体的伤害非常大，我们一定要想办法驱除体内的寒气，补充身体内的阳气，让身体温暖起来。体寒的人应多吃性温热御寒的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，都是不错的选择。

    其实，“虚”与“寒”不是单独存在的，两者互相影响，寒会导致虚，虚也会引发寒，所以，生活中很多人都是虚寒体质，这和中国人长期沿袭的饮食习惯密切相关。中国人以植物食物为主，不像欧美地区，千百年来嗜吃高脂肪的肉品，所以，中国人形成了偏虚寒的体质。一旦身体变虚寒了，不仅能使我们的身体变得虚弱不堪，而且还会导致身体免疫力降低，诱发各种各样的疾病，比如哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、胃炎，甚至是癌症。

    面对虚、寒这两个健康的大敌，我们一定要重视起来，改变熬夜等伤害阳气的生活方式。