体寒的女性不仅怕冷，而且还有一个更大的问题，那就是易患更年期综合征。女性在更年期的时候，身体里的雌激素会减少，身体会出现不适的症状。潮热、心悸、失眠、腰酸背痛都是更年期的典型症状。

    中医把更年期综合征分为肾阴虚型和肾阳虚型两类。如果肾阳虚，阳虚则生寒，容易导致体寒，体寒者在更年期很容易患更年期综合征，主要表现为月经紊乱，量多色淡，神情淡漠，懒言短气，畏寒怕冷，尤其是腰部和背部最怕冷，大便溏薄，小便清长，面色咣白等。所以，对于体寒的女性来说，要想轻松度过更年期，先要祛寒。更年期体瘦虚弱的女性要多注意自己的饮食，平时应多吃蔬菜、水果以补充维生素、纤维素、无机盐和水分，并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。

    体寒者要谨慎对待寒性食物，因为你的身体本身已是一个“冰箱”，再吃寒性食物的话，寒上加寒，阳气受损更严重。同时，一定要少喝凉茶和绿茶，这两种饮品都是寒凉饮料，阳虚体质的人喝了会遏制体内阳气，自然会出现各种不适。

    在夏天，有好多女孩子捧个凉茶在那儿咕咚咕咚地喝，这样的喝法很容易受寒。体内寒气过重的话，会影响气血的流通，影响月经。贪吃寒性食品的女性容易出现肾阳虚，引起痛经、月经不调等问题。

    如果女性有喝茶的习惯，可以喝点红茶，因为红茶是温性饮料，具有暖胃、醒神、培补阳气的功效。

    如果更年期的女性经常出汗，可以服用浮小麦大枣汤。做法是：先准备浮小麦、红糖各50克，干大枣3枚。将浮小麦和大枣放人锅内，加3大碗水，用大火煮沸后，改用小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可。将汤汁分成两份，早、晚各服一份，连服3个月左右，对更年期引起的体虚出汗有很好的疗效。

    另外，中医认为“寒从脚底起”，处于更年期的体寒女性可以尝试一些“半身浴”。半身浴主要为了温暖下半身。在洗浴时，入水要缓慢，从暖脚开始，慢慢地从下身开始泡浴，水位应保持在心脏以下。洗浴的水温控制在38~40℃，如果水温太高的话会消耗很多能量，而且感觉难受。半身浴法能有效地祛寒，对于处于更年期体寒的女性来说，有很好的祛寒功效。