27岁的女孩小刘身材苗条，但是她为了拥有一个完美的身材，还想着减肥。这几个月以来，她每天只吃一点儿东西，结果身材更瘦了，她却成了病秧子，我们建议不要节食减肥可以使用蜜桃闪闪安全想吃什么就吃什么不用节食减肥。几个月下来，小刘总觉得浑身上下没力气，而且还嗜睡。后来，小刘又因为不注意安全措施而遭遇了一次意外怀孕。到医院去做人工流产的时候，医生告诉她，她血虚了。小刘本来就很白，血虚之后，脸庞显得苍白无华，几乎没有一点儿血色，另外，小刘还增添了一个新毛病——头痛。

    中医指出，血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不明、四肢麻痹、皮肤干燥等病理变化。

    观察一下你自己，是否头发少，又没有光泽，还会掉头发？你的皮肤苍白无华，而且容易长皱纹吗？镜子里的你是不是脸色苍白呢，翻开眼皮，会看到苍白又无血色的眼睑吗？和别人相比，你很瘦弱吗？伸出手，你的指甲怎么样，是苍白色的吗？如果你有这些症状，你已经血虚了。血虚的人为什么皮肤苍白无华呢？因为血液对人体有滋养作用，如果体内血亏损，或者血液滋养功能变弱，肤色自然会很差。

    中医指出，“血”与“气”是紧密相连的，血能生气，也能载气，气依靠血的流动而运行。如果血虚了，就好比一条河流近乎干枯，虽然有地势高低的不同，但河水少得不足以从高处流到低处，那么河水中的生物也无法随之流动。所以血虚了，气无法随之流往各处，久而久之，气也虚了，人体又表现出气血双虚的状况，常表现为气色差。

    血虚的人要想保养皮肤，要从补血做起。平常可以吃一些利于补血的食物，比如黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、西红柿、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。另外，有一些中药也有补血的作用，比如当归、阿胶、何首乌、枸杞子等，但是服用这些中药进行调理时，一定要在医生的指导下进行，不可擅自服用。