如果一个人的阳气很足，感冒时可能立刻就会发热。其实，发热并不一定是坏事，这说明身体的免疫能力好，在疾病来临时，身体会立刻进行反抗。也就是说，人之所以会发热，是因为机体免疫细胞和细菌、病毒战斗时释放的热量。如果人的阳气亏虚，情况就不一样了，这类人感冒了以后，往往先是浑身没劲儿，第二天开始肌肉酸疼，第三天才逐渐出现感冒症状，而后才发热，甚至有的人根本就不发热。因为阳气虚弱，根本就没有力量跟邪气斗争，病邪会长驱直入，双方打不起来，所以不会发热。当身体被邪气压制到一定的程度，才会被迫反抗。另外，阳虚体质的人身体代谢的速度比较缓慢，调动机体的反应能力和免疫能力也很慢，所以，会出现病愈缓慢的情况。

    阳气过度损耗是阳虚的原因。那么，身体的阳气是怎么被损耗掉的呢？

    首先，作息无规律会损耗阳气。阳气有升降的规律，每天早晨，从一睁开眼睛开始，体内的阳气就开始升发，到了中午以后，阳气升到了极点就开始慢慢下降；到了傍晚时分，阳气开始收敛，到了夜晚就潜藏起来了。

    在现实生活中，有些年轻人作息时间很没有规律，经常熬夜，该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起床。本来早晨的时候阳气开始升发了，应该起床活动，配合阳气的升发，人才有精神和劲头工作。到了晚上，阳气潜藏起来了，人就得睡觉了，如果不睡觉的话，人体就得努力调动本来潜藏的阳气，属于透支阳气，身体自然吃不消。

    为了保护体内的阳气，我们必须坚持合理的作息习惯，该起床的时候就起床，该睡觉的时候就睡，好习惯是健康的基石。

    其次，疲劳过度会透支阳气。《黄帝内经》中说：“阳气者，烦劳则张。”这句话的意思是说，如果人过度劳累会使阳气亢盛而外张，也就是阳虚。阳气紧绷着那根弦为你服务，长此以往，身体是吃不消的，因为人体的阳气是有限的，那些过劳死的人其实就是透支完了体内的阳气。

    由此可见，我们做什么事都要讲个度，不能为了事业或财富而透支身体的阳气，否则，当阳气严重亏损时，各种疾病就会找上门来，那时再后悔就来不及了！

    最后，吃太多的冷食也会损害阳气。现在很多人喜欢吃冰镇的食物和饮料，这种吃法是很损害阳气的。因为阳气温煦身体，而生冷的食物却能使阳气的温煦作用被束缚，不能发挥作用，身体就会变得寒凉，最终造成气滞血瘀。所以，平时我们应改掉这种习惯，尽最少吃冰镇的食物。

    在炎热的夏季，人们经常吃一些祛暑的水果，比如西瓜等，为了保护阳气，最好要少吃寒性水果。而其他季节最好不要吃，比如冬季，人体本身就比较寒凉，体内的阳气都潜藏起来了，如果还要吃西瓜等寒性食物，就等于雪上加霜。

    另外，处于生理发育期的女孩子千万不要吃太多的生冷食物，这类女孩正处于月经形成的时期，一旦吃过于生冷食物的话，会导致体内寒气过重，进而会使经络不通造成经血不畅，最终导致痛经或闭经。