阴虚的人表面上看很健康，其实，已经危机四伏了。为什么这样说呢？阴虚者体内的气血已经出现了下降的趋势，并且在很长一段时间内无法得到扭转，血气在下降到阴虚的下限后，就会使人体因为能量过少而无法正常工作。通常情况下，健康的人看起来脸色总是红润的，脾气也很温和，生活作息也很有规律。而阴虚的人脸色有点发黄，不像正常人那么红润。另外，阴虚者爱上火，而且脾气也会有点急躁。

    有的年轻人总是透支自己体力，这种情况如果持续下去，将会形成阴虚体质，将严重影响自己的身体健康。有的人越晚越精神，深夜人们正在熟睡的时候，他们兴奋得不行，总喜欢熬夜，这主要是因为他们体内的血气不均衡所致，如果时间长了，也会形成阴虚体质。阴虚者的血气的运用时间与常人不同，他们多半会把自己的血气用在晚上，而在白天做起事情来却是没有精力和力气。

    如果你阴虚了，在短时间内是没有什么问题的，但是，如果长期不合理地消耗体内的气血，终究会让自己的身体出现问题。一般而言，农村长大的人要比城市长大的人经得起长时间的气血透支，原因就是农村的孩子在幼年的时候睡眠较早，所以，幼年时他们身体内已经储存了较多未来可以用的能量。而对于城市人来说，在幼年的时候则睡得较晚，所以过早地消耗了体内的能量．这就导致他们未来可以透支的能量少于那些在农村长大的人。

    阴虚是一种由于体血液、津液等阴液亏虚的现象。阴虚了，人体有两种表现：第一种是阴液的濡养、滋润功能减退，出现脏腑功能下降、外窍干燥等现象；另一种是阴气虚衰r就无法制约阳气，阳气相对旺盛，体内就会易生燥热。阴虚是一种潜在的病症，如果不及时调理，就会导致身体出现一系列的疾病。

    那么，阴虚的人该怎样调理自己呢？阴虚者调补时应遵循“补益肝肾，滋阴补阳，镇静安神”的原则。

    首先，在饮食上忌辛辣食物，宜吃清润滋补的食物。饮食上应当注意不要过分地食用辛辣、香浓等刺激性食物，因为这些食物容易伤害阴液，比如辣椒、花椒、姜、蒜、烟、酒等。阴虚的人最好多吃一些清润滋补的食物。如果不注意饮食禁忌，会加剧阴虚症状。  其次，在日常生活习惯上，最好不要熬夜，也不要长期紧张地工作，不要做剧烈的运动。起居应当保持一定的规律性，心境应当平静，这样才能让自己的生活处于一种有秩序的状态当中。有规律的生活对人的健康很重要。

    一般而言，阴虚者的皮肤容易干燥和早衰。所以，除了要做好身体内部的调理，还应当做好外在的调理，比如应当选择合适的护肤品，尤其是应该选择那些保水保湿并且可以滋养皮肤的护肤品。

    补阴虚还可以采取经络法，比如足部按摩和足浴等，都可以改善阴虚症状，而且还可以安神。