阴虚了就要补阴，可以在膳食中加一些百合银耳莲子羹、麦冬粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等。

    阴虚者还可以尝试一下五汁饮。制作方法是：先将梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、甘蔗汁调匀凉服，如果你不喜欢喝凉的东西，也可以可加热温服。这个药膳具有滋养肺胃、润燥止咳的功效。

    人体阴液除了滋养、濡润脏腑组织外，还负责制约阳气。《黄帝内经》中说：“人生有形，不离阴阳。”这句话的意思是说，人体内部的阴阳既统一又对立，若阴气缺失，阳气相对旺盛，人体就会出现虚热的状态。所以阴虚体质的人要注重清热，芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、养麦等都属于清热类的食物。

    夏季炎热，秋季干燥，在这两个季节，阴虚体质的人如何进补呢？

    夏季气温较高，人体水分流失得多，阴虚体质者更缺水，所以，在夏季饮食宜以清淡、滋补、去热为主。夏季新鲜蔬果较多，可以多吃一些蔬菜瓜果，饮食应以汤、羹、汁、粥等汤水较多的食物为主。

    到了秋天，阴虚者容易出现皮肤干燥发紧、口干舌燥的情况。有人总觉得鼻子像冒烟一样，不经意间就会流鼻血。更多的人会觉得喉咙发干，时不时地咳几下。

    秋季与肺对应，所以中医主张秋养肺。阴虚者在秋季饮食养生的关键在于润肺降火，要少吃瓜子、巧克力、咖啡等食物。最好白天能喝些淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水。如果发生齿龈出血、咽喉肿痛、牙痛等情况．可以用盐漱口，能有效改善这些症状。因为盐有润燥泄热、滋阴止痛、通便排毒的功效。蜂蜜不仅能清热润燥、解毒止痛，还能养颜，常喝也会使皮肤变得滋润。但是，阴虚体质者需注意盐水的摄入量，每人每天盐的摄入量以不超过6克为宜。