阴虚体质者要顺应季节变化进行调理，尤其是要注意顺应季节特点来补阴。以下是几个养阴补阴的方法：

    1．春季养阴法

   春季阳气生发，阴虚体质应避免阳气生发太过，既要体质心胸舒畅，又要避免过于耗散伤神，要做到既积极又内敛；就谨慎适时增减衣被，切勿嫌麻烦；饮食上可以吃一些辛温发散的食物，如枣、豆豉、香菜、葱、姜等，或甘淡的食物以养脾胃；运动方面适合踏青、郊游、涉水，最好有个伙伴一起，利于心情舒畅。

    2．苦夏养阴法

    对阴虚体质者而言，夏天因为大量出汗的原因，阴虚更甚，可谓是“苦夏”。主要表现为食欲不振、身体消瘦、低热、失眠、心悸、多梦、四肢无力等症状。若想顺利度过“苦夏”，阴虚体质者可从以下几方面人手：

    首先，要调整好心情。心静自然凉，古代养生就提倡“调息静心，常如兆雪在心”，即以恬静的心理状态度过酷暑。其次，是保证充足的睡眠。由于夏季天气湿热，昼长夜短，人们很难保证有高质量的睡眠，而高质量的睡眠对于缓解苦夏非常重要。

    另外，还可以用艾灸养阴。结核病，像肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等是阴虚内热的人易患疾病。中医把肺结核叫成“肺痨”，在古代是绝症，很难治愈。防治肺结核，可以找膏肓（位于背部，第四胸椎棘突下，左右四指宽处，肩胛骨内侧，一压就痛）、肺俞（位于背部，在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）、四花（膈俞与胆俞两穴的合称）等穴位来帮忙。经常艾灸这些穴位之所以能够预防结核病，并不是说这样就能杀死结核杆菌，而是可以很好地补阴清热，改善阴虚体质。

    按理说，阴虚内热就不该用艾灸了，那不是火上浇油吗？其实，这是中医中“以热治热”理论的实际应用。另外，预防各种阴虚所致疾病都可以考虑这个方法。艾灸膏肓、肺俞可以改善肺的功能，让水往下走，把多余的火引出去。具体方法是：每次每个穴位灸10—15分钟，半个月灸一次，每次灸后多喝些粥。假如有五心烦热，口舌生疮的情况，可以灸手心的劳官穴和脚心的涌泉穴，把火引出来。

    3．秋冬养阴法

    秋季雨水渐少，天气干燥，昼夜温差增大，人体难以适应，机体容易出毛病，引起伤风感冒，“多事之秋”也由此而来。阴虚体质者的诸多燥证也会趁机而人，所以秋季对于阴虚体质者非常重要，尤其要注意滋阴润肺，更要注意调节心理。秋季日照减少，草叶枯落，花木凋零，人们容易产生悲秋的情怀，容易产生凄凉的情绪。所以，阴虚体质者要保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气，减轻秋季肃杀之气对人体的影响。

    另外，秋冬季节要谨防干眼症。秋季气候干燥，人们泪腺功能就会下降，眼内水分不足，出现眼干、眼酸、眼痒、眼发热、看不清楚东西等干眼症症状，严重时还会头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，给生活带来极大的不便。其实，多眨眼睛可以预防于眼症。引起干眼症的一个重要因素就是，长时间盯着一个目标看，造成眼睛过度疲劳。眨眼睛的目的就是使眼睛充分湿润，尽量避免干涩，功效类似于点眼药水。一般人每分钟眨眼少于5次就会引起眼睛干燥。经常操作电脑者更应该多眨眼，还要每隔一个小时让眼睛休息一次，如望望远处的花草绿叶等。