食补脾胃——清淡为主，温凉适当，避免寒伤脾胃：脾胃不好的人应少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃。脾胃虚弱的人不要喝酒。脾胃不好的人可经常食用大枣、莲子、蜂蜜。

    《本草纲目》说：“大枣气味甘，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”；清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。经常食用大枣、莲子、蜂蜜对脾胃是大有裨益的。