黑豆红花饮的做法很简单，先准备黑豆30克，红花6克，黑枣10个，红糖30克。先把黑豆、黑枣、红花加入清水用大火煮沸，再用小火焖煮1小时。挑出黑豆、黑枣、红花，加红糖溶化后饮用。此方可补血去瘀、健脾补肾。

    《本草纲目拾遗》中说：“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”也就是说，常食黑豆可补肾益血，强体美容，治疗白发，有延年益寿、预防疾病的效果．j黑豆与黑枣同用可滋肾健脾、益精养血。红花可活血通经、去瘀止痛。红糖味甘，性温，人肝、脾、胃经，《医林纂要》中说：“（红糖）暖胃，补脾，缓肝，去瘀，活血，润肠。”《随息居饮食谱》中也说：“（红糖）散寒活血，舒筋止痛。”所以，黑豆红花饮有补血活m、化瘀止痛、通经活络、健脾养胃、补肝益肾、养颜护肤的功效。