女性如果血虚症状不明显，可以通过食疗来调养，平时适当多吃些富含“造血原料”的补养食物。如果心虚症状严重，甚至引发疾病的，就要在医生指导下进行药疗。

    大枣黑糯米粥：准备大枣30克，桂圆IO克，黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净，加入适量水煮成粥即可，可早晚食用。

    在这道美食中，桂圆甘平质润，能够养血安神，补心益脾，时常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘、性温的，能够补中益气。这道粥不仅作用大，味道也非常香甜，饱了口福的同时又能养血调经，何乐而不为呢！另外，也可以在粥快熟时加点红糖。民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”，这个糖指的就是红糖，红糖对女性调经有益，能够祛瘀生精、养血活血，对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。