在生活中，有些女性面色苍白没有光泽，人也显得萎靡不振。另外，这种女性看书时间久了，会出现头晕眼花的不适感，晚上还常失眠、做梦等症状。其实，这就是血虚的表现。

    女子以血为本，女性内在的气血是否充盈，往往决定了面容皮肤的好坏，如果体内的气血虚亏，就会使女性面色苍白、憔悴、皱纹增多，面容衰老的速度就会加快。只有体内的气血充足了，皮肤才会红润，面部肌肤才会有光泽。所以，女性养颜一定要从补气血开始。

    那么，血虚的女性应该如何调补，才能摆脱血虚困扰，使皮肤健康红润呢？

    1．女性养血先要健脾补气

    女性要养血，首先要健脾补气，使其更好地调节血液在身体里的运行，使体内的气血充足。但由于个体的差异，女性在养血时也要辨证分析，根据自己血虚的具体原因，采用适合自己的养血方法，最好能在医生的指导下进行。

    2．女人养血尤其不要熬夜

    女性补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。那些喜欢熬夜的女性朋友可要注意了，丑时是肝经值班的时间，丑时就是凌晨1—3时，所以在丑时之前就应进入睡眠，肝才能藏好血。所以，女人要想气血好、月经好，千万不要做夜猫子。