血是生命的根本，人体的所有营养及垃圾都要依靠血液来运输，如果缺少血，就像植物缺水一样，后果不堪设想，无论是患哪种血虚，人的身体都会出现各种各样的问题，肾血虚也不例外。

    生活中，有人气色不好，总觉得很疲倦，感到视力减弱，看东西看不准，而且还有心慌失眠、多梦、记忆力减退、大便干燥、肢体麻木等症状，如果是女人常有月经量少的症状。其实，这些情况就是肾血虚引起的。

    对于肾血虚，我们该如何调养呢？

    生活中，很多食物都有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。但是，肾血虚的人要少吃生姜、辣椒、胡椒、桂皮等食物。

    在此介绍5款补肾养血粥：

    莲子桂圆汤：准备莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心，洗净后与桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1—2次。

    首乌枸杞粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮粥。有养血功效。

    麦芽糖煲红枣：麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟，分次食用。

    砂锅猪肝粥：准备猪肝l00。150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同人锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

    党参煲红枣：党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。可补肾养血。