在炎热的夏天，人体功能活动达到强盛状态，体内新陈代谢最为旺盛，所以能量消耗也相对达到顶峰，人体所需的营养物质也会随之增加，但体质气虚之人大都因为脾胃虚弱，营养吸收功能较差，再加上卫表不固，炎热的天气容易使人大汗不止，从而使得多种营养成分随汗液流失，加重气虚，出现疲倦乏力、虚汗口渴、胸闷心悸等症状。所以，气虚体质的人在夏季应以健脾养胃为主，以促进人体对营养物质的吸收。饮食宜清淡松软易消化，应多以汤、羹、汁等汤水较多的食物为主，避免食用油腻厚味油煎等食物，每餐迸食量不宜过多，应以少食多餐为原则。

    夏季，气虚体质者因汗多而易导致伤津耗气，所以除了要吃补气的食品外，还要多食用些养阴生津的食品，如杨梅、鸭肉、桃子、芦笋、豆腐等。