生活中，有些人爱生气，其实这也与气虚有关。易怒本身就容易导致气虚，其他不良情绪所导致的阴虚阳亢或者其他什么疾病，迟早也会伤气。因为性格的原因造成的疾病，必然是不容易根治的，久病必然耗血伤气，气虚则血运受阻，气虚不畅，人就更容易出毛病。

    气虚者可以练练静功，来改善体质。

    常练静功是控制元气消耗最有效的方法。练习静功有很多好处，可以使身体和思维都安静下来，减少体力活动，排除杂念，以保护体内的元气。

    各种各样的静功中，最著名的是听息法。

    所谓听息法，就是听自己呼吸之气。这种静功来源于庄子的著作，所以又名“庄子听息法”。初练习时，只用耳根，不用意识，不是以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍（两乳问的膻中穴），也不是听鼻中有什么声音，而只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，就算对了。至于呼吸的快慢，粗细、深浅等，皆任其自然变化，不用意识去支配它。这样听息听到后来，神气合一，杂念全无，连呼吸也忘了，渐渐地进入梦乡，这才是神经得静养最有效的时候。这时就要乘这个机会熟睡一番，切不可勉强提起精神和睡意相抵抗，这对疾病和健康有损无益。

    与你睡醒之后，可以从头再做听息法，则又可安然入睡。如果是在白天睡了几次，不想再睡了，则不妨起来到外面稍做活动，或到树木多、空气新鲜的地方站着做几分钟吐纳（深呼吸），也可做柔软体操或打太极拳，但要适可而止，勿使身体过劳。然后，回到房内或坐或卧，仍旧做听息的练习，还可以进入熟睡的境界。

    对于初学者而言，最难做到的就是排除杂念。这时候就需要你坚持下来，久而久之，杂念自然会减少，心平气和，呼吸均匀，情绪稳定，自然舒适。