在饮食上，脾气虚者宜多吃具有补气健脾功效的食物，如山药、莲子、大枣、黄豆、薏r、胡萝卜等，还要注意调整心态，让精神振奋起来，豁达、乐观的精神状态对治愈疾病有很好的辅助效果。

    一般而言，脾气虚证的治疗以益气健脾为主，如果利用经络调理的话，可以选用脾俞穴。这个穴位在脊柱旁开两指的直线上，平对第11胸椎棘突处。脾俞是足太阳膀胱经的穴位，它是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。

    利用这个穴位，在不同的季节宜用不同的方法，比如早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸。夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。其他时候则以按揉为主。另外，每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候，这时一天的工作已基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，不仅可以缓解白天的劳累，还可以为第二天蓄积力量。

    轻度的脾气虚患者可以按摩足三里。足三里是胃经的合穴，它是胃经经气的必经之处，要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对身体的重要性。

    足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤进行敲击，力度要以产生酸胀感为宜，每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸，具体操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，然后晚上8点左右再在两侧脾俞上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。