说到“温度”这个词很多人会把它和气象、气候联系在一起.而很少人会把它与身体健康联系在一起。其实.在中医看来.很多疾病都与冷热有关，因此可以这样说.温度决定健康。

  在中医理论里有“百病寒为先的说法。寒邪会损耗人体的阳气，阳气弱了，各种疾病就来了。

  其实，很多肠胃疾病就是因寒而生的，脾负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，未梢血液循环自然就会变差。

  寒气积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎、关节炎等疾病。在生活中，不要等身体出现了症状才开始祛寒，我们要随时根据气候、环境和身体的变化对身体“嘘寒问暖”，以便及时发现寒邪侵袭的蛛丝马迹，并将寒邪驱逐出去，做到“未病先防”。那么，我们怎么才能知道自己有没有寒邪在身呢？体内有寒者一般有以下特点：

  1．比一般人怕冷

  有的人大热天一吹空调就会觉得凉气彻骨，整个肩背部像是僵住了；有的人晚上还得穿着毛衣、毛裤、毛袜子，否则就冷得睡不着觉；还有的人全身都怕冷，动不动就伤风感冒。当然这都是比较极端的例子，只要你比一般人都怕冷，天气稍微有点凉就得比别人多穿衣服，而且即使这样，手脚还是冰凉的，就表示你体内有寒气了。

  2．胃部冰凉，有时咕咕作响

  还有一些人不是全身都怕冷，只是身体的某个部位怕冷。这表示脏腑气血不足，内有寒气。比如有的人胃部冰凉，像个冷水袋放在里面，甚至有时还咕咕作响，其实，这就是脾胃虚寒的表现。

  3．腹部怕凉，一受凉就拉肚子

  生活中还有一些人腹部怕凉，受一点儿凉就拉肚子，而且很严重，吃什么拉什么，而且还腰疼，尤其是腰骶部，经常会觉得酸痛，受凉加重，干点活就疼得要命，小便次数也增多，特别是晚上要起来好几次，大便经常不成形，这说明肾虚寒了。

  4．脸色不正常，脸色苍白没有光泽或颧骨处发红

  你可以看一下自己的脸色，如果脸色苍白没有光泽，或者面部浮白，而颧骨周围嫩红，或者脸色发黑，说明你体内有寒。

  5．口干而不想喝水

  如果你口干而不想喝水，或者大热天也喜欢喝热水，都表明你体内的阳气不足，寒气内存。因为阳气不足，体内有寒，就不能通过温煦作用将水液变成水气，体内水液积聚，你当然感觉不到口渴，或者口干了也不想喝水；如果你口渴了想喝水，而且想喝热水，也说明你体内有寒了。

  如果你有以上这些情况，说明你体内有寒，也就是体温偏低了，需要及时调补。