生活中，有些人经常抱怨“每天上完班困死了，累得慌”“常常偏头痛”“精神恍惚”，总觉得身体不舒服，但是去医院也检查不出什么毛病，很难找到确切的病因，最多也就是诊断“亚健康”了事。其实，可能你的体内有寒气了。

    判断体内是否有寒气，还有一个简单的方法一摸手脚的温度。

    在中医理论中有“四肢为阳气之末”的说法，也就是说，人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度很低，甚至常年四肢冰凉，这就说明你体内阳气不足，体内有寒气。

    老中医用手感知出来的手脚的温热程度，一般分为“手足不温”“手足冰凉”和“手足厥冷”三种程度。“手足下温”是指手脚的温度比正常温度低．感觉不暖和，这往往是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气；“手足冰凉”则是指手脚的温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有出汗症状，这就说明体内阳气很虚了，寒气很重了；“手足厥冷”则是指手脚温度极低，甚至肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就是提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重了。

    除了四肢寒冷之外，还有一些人脚心容易发热，总想挨着凉的东西，但人又特别怕冷，容易出虚汗，这也是体内有寒气的表现。因为体内阳气太虚，不能回纳，就浮散于外，使手脚出现了“虚热”的假象。

    用这个方法判断体内是否有寒气时，有一点需要注意：这里说的手脚温度是指持续一段时间的温度，而不是指一时的温度状况，例如有些人腹疼时也会伴随手脚冰凉，但疼痛缓解后，手脚温度就会恢复正常，不能把此类特殊情况也作为判断是否体寒的依据。