生活中的女性，尤其是处于孕、产、月经期的女性要注意背部保暖。民间有句谚语：“夏不敞胸热不凉背”，就是说即使天气再热也要注重养生，不该贪图凉快，敞胸露背。可对于一些爱美的女性来说，露背装是夏日必不可少的装扮之一。然而，现在大多数白领女性长时间坐在空调房里，背部没有任何保温措施，容易使寒气入侵，背部受凉，从而引发各种颈椎疾病。

    女性在月经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧减少，从而影响自主神经，使血管收缩，血液循环受阻，所以这个时期的女性容易受寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，导致寒气入侵，会引起排卵障碍，月经失调，各种妇科病也就来了。所以，女性在空调房等低温环境里应尽量少穿大面积露肩、露背的服装。

    另外，老年人也容易背部受寒。老年人背部防寒可采取以下措施：

    为了防寒，老年人要尽早加穿一件紧身的棉背心或羽绒背心，对暖背有好处。

    冬日晒太阳，老年人应多晒背部，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙，最好坐有靠背的椅子。

    老年人外出面临风口时，不要以背挡风，以免寒气入背。

    老年人平时多做背部按摩，双手半握拳，多做擦背、揉背及捶背。

    睡觉时，老年人可以将热水袋放在背部取暖。

    老年人半夜起床时要注意披上一件厚衣服，以防着凉。

    颈椎不好的老年人最好比别人早一点儿穿上高领毛衣，外出时要围围巾，注意颈部的保暖。