1．雨天避免让头部淋雨

    出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。我国西北地区气候寒冷，当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。

    2．理发时少按摩头部

    很多年轻人到理发店洗头时，总是让理发师为自己按摩一下头部，虽然一时舒服，但也埋下了隐患，因为这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孑L开放，并加速血液循环，而此时头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。

    3．游泳后及时擦干头部

    在夏季，暴露在外的头部会不会也受到寒邪的侵袭呢？答案是肯定的。炎热的夏季里，经常见到人们在洗澡或者游泳后不去及时地擦干头部，自以为夏天天气热，湿漉漉的头部能带给人凉爽的感觉。但是这种凉爽只是片刻的，湿漉漉的水分所承载的外界寒气会趁机进入人体内。这种习惯会导致慢性头痛，也可能诱发慢性鼻窦炎和慢性咽炎等疾病。因此，在夏季应避免一切可能让头部受寒的行为。

    4．秋冬季心血管病患者出行应戴帽子

    研究表明，气温在15℃左右时，约l/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，约1/2的热量从头部散发。头部受寒可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，使中．风的发病率增高。统计显示：脑血管疾病多在冷空气过境后的第1天和第5天各出现一个死亡率高峰。因此，老年人尤其是患有心血管病的人，在寒冷季节不要让头部受寒，外出时一定要戴帽子，以避免脑血管疾病的发生。