生活中，有些人总是与各种炎症纠缠不清，不是这里发炎就是那里发炎，肩周炎、关节炎、扁桃体炎等，让人烦不胜烦。

    中医认为，人易患炎症也与受寒有关。因为寒邪侵袭人体，可令血管收缩，造成微循环不畅，机体组织需要的氧气、营养物质等供应困难，就可导致各种炎症。寒邪引起的无菌炎症，比如肩、腰的疼痛，有别于劳损、退化引起的无菌性炎症，如果屡屡发生，会导致腰椎病或肩周炎。

    其实，寒凉是导致慢性炎症的最主要原因，它是通过内因与外因两个方面实现的。外界的寒冷邪气在人体正气不足的时候，容易侵袭人体，首先伤害的是保护人体免疫力的卫气，卫气不能抵抗寒邪，进入人体的寒邪就会引起炎症。

    当寒邪侵犯皮肤时，体表皮肤就会收缩、汗孔闭塞、肌肉收紧，人体的热量无法排出体外，皮肤表面的寒冷得不到祛除，人体就表现出怕冷、发热的症状。

    如果寒邪侵犯了人体的肺部，肺气不能及时宣散出去，郁积在肺部，肺部表现出慢性炎症、咳嗽、咳痰等。

    如果寒气侵犯了脾胃，脾胃功能下降，慢性炎症持续存在，出现腹部胀满、腹痛、腹泻等不适反应。

    如果寒气侵犯了人体的关节，就形成了中医所说的“痹证”，其实就是关节滑膜和软骨增生、钙化，肌肉劳损、粘连，导致活动不灵活，活动后关节肿胀疼痛，甚至出现丧失活动能力等慢性炎症持续存在的情形。

    一般而言，慢性炎症的严重程度与寒凉邪气的强盛程度有关。寒气强盛时，阳气受损严重，慢性炎症发作就明显剧烈和频繁，相反，寒气较弱时，阳气受损较轻，慢性炎症的症状也相应较轻。

    那么，我们该如何预防这种因为受寒引起的慢性炎症呢？从根本上来说，就是防寒。具体方法如下：

    1．养气血，防寒邪

    血足是祛寒的根本，只有体内血液充足，才能保证血液循环的流畅，全身就会感觉到温暖舒适。寒邪在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒邪，炎症也不会形成。

    2．慢跑、快走、爬山，让身体I豁睐

    在生活中，有的女性朋友在天气冷的时候，做什么事情都没有精神，其实，天气越冷就越应该运动一下，以防成为一个“冷美人”。动能生阳，所以要使身体暖起来，首先要动起来！女性，尤其是体重偏瘦、手脚冰凉、怕冷的女性，一定要进行适量的慢跑、快走、大步走、爬山、骑车等有氧运动。游泳是有氧运动，但不是温和运动，所以体质偏寒的女性不宜采取这种运动方式祛寒。

    3．不要趴在桌上睡觉，以免受寒

    有些女孩子，比如学生或者上班族，中午总是趴在桌子上休息。这种习惯也会受寒。当她们趴在桌子上休息的时候，不仅桌子的寒气会钻入她们的身体，空气中的寒气也会从她们露出的腰部钻进去。睡眠的时候，人体毛孔松懈，很容易被寒邪所伤，所以，女性朋友切记不要趴在桌子上睡觉。