一般而言，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的薄弱地带，是容易受寒的部位。

    1．头部

    在严冬季节，如果不重视头部的保暖，导致阳气散失，就会使寒邪入侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等疾病。所以，冬天在外出时，戴一顶保暖的帽子是很必要的。

    2．颈前部

    颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于男性的喉结，下至胸骨的上缘，时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，全身皮肤的小血管都会收缩，如果长时间这样受寒，人体的抵抗能力就会下降。到秋冬季，女性朋友们可以围一条毛料围巾，在春天女性可以围一条纱巾，既美丽又防寒，何乐而不为呢？

    3．背部

    如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，进而诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，在秋冬季。应该加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖。

    4．脐腹

    脐腹部是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孑L下三指的一片区域，这也是时髦的年轻女性穿着露脐装所暴露的部位。这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。在寒冷的天气里暴露这个部位，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病，因此，不管是穿衣还是夜晚睡觉，都要注意脐腹部的保暖。

    5．脚部

    中医常说“寒从脚下起”，头属阳脚属阴，脚部的阳气比其他部位偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流极易循环不畅；脚部的皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。

    脚部一旦受寒，就会通过神经的反射作用引起上呼吸道黏膜的血管收缩，使人体的血流量减少，抗病能力下降，隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，在冬季，我们应该保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进脚部的血液循环。也可以在临睡前用热水洗脚后以手掌按摩足心涌泉穴5分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚的不良习惯。

    寒气让人防不胜防，真是无孔不入，因此我们一定要保护好这5个部位，阻断寒气入侵的渠道。