进入冬季后，气温骤降，很多人防寒保暖工作做得不好，易受寒气侵犯，所以，冬季是寒病高发的季节，对于寒性体质的人而言，表现得尤为突出。

    中医认为，寒气具有三个特点，一是寒气会损伤人体的阳气，二是寒气有凝滞的特点，三是寒气主收引。

    中医认为，寒属阴，为阴邪，当寒气侵袭人体的时候，最容易损伤人体的阳气，阳气受损，全身或局部可出现明显的寒象，比如身体温度降低，手足发凉，甚至出现冻疮。另外，深重的寒气还可以损伤全身的阳气，如寒邪束表，会出现恶寒、发热、无汗等症状，中医将其称为“伤寒”。如果寒气损伤脏腑的阳气，中医称之为“中寒”。如果寒气伤及人的脾胃，会出现吐泻清稀，脘腹冷痛等症状；如果寒气伤害到肺脾，会使脾胃的宣肃运化失职，会出现咳嗽喘促、痰液清稀或水肿症状；如果寒气伤害的脾肾，则温运气化失职，会出现畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水肿腹水等症状；对肾阳虚的人而言，如果寒气入侵，会出现恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脉微细等情况。

    中医理论中有“寒则气收”的观点，当寒邪侵袭人体的时候，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急。比如寒气侵袭经络关节，会出现拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁等情况；如果寒气侵袭肌表，会导致毛窍收缩，卫阳闭郁，所以会出现发热恶寒而无汗的情况。

    为什么小雪养生要防寒呢？中医认为，小雪、大雪、冬至、小寒这四个节气，为冬令主气，而且寒为冬季主气，所以在小雪这个节气养生以避寒就温为重点。

    在小寒节气，除了要穿得暖和以外，一些事情是不宜做的，比如有些人喜欢冬泳，有人说这是一种勇敢者的游戏，其实，这项运动很危险，因为你是在与自然抗争，一是在透支体内的阳气。有冬泳经历的人可能会说自己冬泳后感冒都少了，其实，那是气血在极力维持脏腑的运转，以致很难抽出多余的气血．去排寒气。人应该顺天而不是逆天，不然的话，受伤的总是你。