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按摩暖,身祛寒,让寒气无法在体内立足

 
    在中医经络疗法中,按摩也具有祛寒治病的功效。
    第一,按摩有疏通经络的作用。按摩的原理就是通过穴位刺激来疏通经络,增强经络气m运行等功能,经络疏通了,气血运行好,人的抵抗力就增强,寒气也自然无法侵害人体了。
    第二,按摩可以调节人体神经系统。神经系统协调着身体的各项生理活动,如果神经系统出现异常,就会影响人体内某些器官正常功能的发挥,人体就会发生病变。比如精神不好的人,往往会食欲不振,这说明胃肠的消化功能受到了影响。
    第j.按摩可活动关节。人们可以通过按摩疗法来增强关节的活动度,使得关节松动,从而有效治疗关节病。
    第四,按摩可以增强体质。按摩能够促进人体新陈代谢,加速血液循环,增强白细胞吞噬细菌的能力,所以按摩可以有效提高免疫力。
    体寒的人不能仅仅多穿衣服,多盖被子。因为衣服穿得再厚,被子盖得再多,身体内部的寒冷也不会被驱除出体外。寒气就像是存留在体内的毒素,如果不想方设法将其排出体外,怕冷或疼痛的症状就无法根除。
    以下几个具体的穴位可在平时经常按摩,有祛寒暖身的效果:
    1.按摩风市穴
    在冬季想要预防寒风的侵袭,可以经常按摩风市穴,可以帮助人体建起一道“挡风墙”。中医认为,风市穴是风邪集结的地方,邪风、正风都在这里聚集,就像一个大市场一样,所以叫“风市”。中医上有“治风六穴”的说法,是指风池、风门、风府、秉风、翳风、风市六个穴位,这六个穴位的治风效果都非常突出。风市位于大腿部位,直立,双手自然下垂于体侧,中指尖所指之处就是风市穴。
    寒气一般容易从下而上侵人人体,对于那些爱美的女孩子来说,如果你穿的衣服少,那最好坚持每天按摩一下风市穴,同样可以预防寒邪侵袭。每次按摩3~5分钟即可,不要按摩太久,可以利用工作间隙,也可以利用乘坐公交车的时间,操作起来十分方便。
    那些抵抗力较弱的老年人也应该经常按摩这个穴位,坚持下来,可预防感冒。因为老人手上力量较弱,可以改用敲打法来刺激风市穴。
    2.按摩足三里穴
    按摩足三里穴也可以祛寒。足三里位于膝盖外侧下二寸半处。摩擦的方法为:坐在椅子上,双手同时按在双脚膝盖外侧二寸半的地方,做上下来回的摩擦,按摩至有热感,也可以祛寒。
    3.按摩涌泉穴
    按摩涌泉穴也可以暖身祛寒。如果经常按摩涌泉穴可使身体温暖,有助于把身体中的寒气排出体外。常见的按摩的方法为:用拇指或示指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,左右脚心各揉100次为宜。
    4.按摩神阙穴
    按摩神阙穴也可以起到祛寒的作用。神阙穴是人体任脉上的要穴,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴,能调和脾胃,益气养血,温通元阳。
    按摩方法为:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。
    按摩神阙穴时有几点要注意:一是在按摩时要求动作和缓,力度适中,以腹部发热、无不适感为宜;二是按摩范围以神阙穴为中心,逐渐扩大至整个腹部,可以在早起和晚睡前进行,三是腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者忌用此法。

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