现代人压力大，所以体质偏寒的人越来越多。压力大与体质虚寒也有关系。因为人如果压力过大，会导致气血运行减慢，很容易使体内产生寒邪。

    生活中，压力大的人大多有手脚冰凉的症状。人压力大了，肯定会影响心情，怨气、怒气、郁气都会不请自来，这些恶气会抱成团堵塞在人体的经络中，造成气滞血瘀，气血流通不畅，所以，手脚会变得很冰凉。由此可见，精神压力大是体内寒邪淤积的重要因素，

    我们一定要调整学会缓解压力。

    1．暂时离开给你压力的环境

    如果你感觉最近工作压力太大，搞得自己头晕眼花，浑身没有力气，这时候不妨请个病假，回老家跟自己的家人或朋友待上几天。当然不要选择过年过节这些返乡高峰期回去，如果这时候回去，根本就不是放松，反而让你觉得更累，且不说一票难求，辗转返家后，亲朋旧友还常常会提及或攀比收入、年终奖金等令人心烦的事情。你永远不要担心公司离不开你，公司离了谁都会照样正常运转的，所以该“逃离”时就暂时回避一下，出去游玩几天，或许会让自己的心情好一些。

    2．懂得宣泄不良情绪

    人有情绪要宣泄出来，不要憋在心里，否则会伤害阳气，加剧体寒症状。

    3．培养业余爱好，找个时间放松—下

    工作之余要培养爱好，比如踢足球、练字等。选择一个周末的下午，约上几个朋友，一起踢踢球，是个不错的选择，既放松身心，又锻炼身体。踢完了球，气血通畅了，身心自然舒畅。这也是不错的祛寒的方式。

    4．工作累了，就耸耸肩

    在工作间隙，可以做做耸肩这个动作。耸肩是缓解压力最快速的方法，不仅可以按摩颈椎，还可以舒筋活血，方法很简单，坐正，头要正直，挺胸拔颈，两手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起，停3秒钟，再将两肩用力下沉。就这样一耸一沉为1次，每天做30次即可。

    5．练习冥想

    冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。