中医常说“人老腿先老”，“寒从脚底起”。人的下半身——腿和脚受寒在生活中最常见，也为健康埋下了巨大的隐患。

    为什么人的腿脚容易受寒呢？其实，由外界环境温度高低、人体的阳气和气血是否旺盛都会影响人体的温度。

    首先，外界环境的温度高低反映了自然界阳气的盛衰，根据中医“天人相应”的观点，自然界的阳气对人体阳气有一定的辅助作用，同样，自然界的温度降低，阳气不足，人体内的阳气也会降低。

    其次，人体内的阳气和气血也会影响人体的温度，也对人体抗寒能力产生影响。传统医学理论指出，人体的四肢是由脾脏来主管的，而脾胃是人体运化食物生成气血的重要场所，人体脾胃运化食物主要是通过阳气的作用来实现的，如果体内的阳气不足，人体自然就不能很好地生成气血，也就不能将气血推动到腿脚部位，所以腿脚温度容易偏低。

    另外，与躯干相比，人的下半身——腿和脚部位的肌肉明显不足，供给营养的血管数量相对较少，而且缺乏主要的动脉血管，这样一来，腿脚部位的供血量自然不足，所以腿脚的气血比其他部位更容易虚弱。

    在生活中，腿脚受到外界寒气侵犯而表现出疼痛、肿胀、麻木的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。这种情况有外因和内因。关于外因，女性着装相对较少，对下肢的保护作用不足。在现代社会，超短裙等裙装的穿着、人字拖等鞋式的流行，尤其是众多冬季裙装的风行，导致女性的腿和脚长期暴露在外，非常容易受寒。另外，寒邪属阴，而女性也属于阴性体质，根据中医“两气相感”“同气相求”的观点，女性更容易受寒。关于内因，女性的阳气不如男性的阳气旺，气血也不及男性的气血充盛，所以，女性更容易出现腿脚冰凉的情况。

    不论是因为外界环境寒气的影响，还是人体阳虚体寒，都是危险的信号，所以，下半身的保暖防寒是最重要的。

    生活中，假如你经常出现腿脚冰凉的情况，就要注意下半身保暖了。要温暖下半身，可以适当做些按摩、揉搓脚部的运动，这样可以促进血液循环。另外也可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、蒜等食品，也能起到抵御外寒、排出内寒的作用。