双脚聚集了足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经的终点，同时又是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的起点。这些经络在维持人体阳气旺盛、祛除寒邪方面有重要的作用，并且这些经络在脚部都有重要的穴位分布，因此，可以通过按揉双脚达到祛除寒邪、温壮阳气的目的。

    寒邪对人体的伤害不可小觑，但是，按摩足部的穴位可以帮我们赶走这个可怕的“敌人”。

    1．涌泉穴——开窍醒神

    按揉涌泉穴时的感觉应该是有明显的压胀痛，有时可向下肢发散，类似于放电般感觉。涌泉穴是人体脚部最常用也是疗效最好的穴位之一。涌泉穴具有开窍醒神、宁心安神的神奇功效，主要适用于治疗头目昏花、失眠、头颈痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

    2．厉兑穴——通经活络

    给脚做按摩时也常用到历兑穴，厉兑穴位于第二趾外侧，距爪甲角0.1寸处取穴。揉时的感觉有明显的压胀痛，有时可向下肢发散，类似于放电一样。这个穴位具有清热和胃、苏厥醒神、通经活络的功能，主要用于治疗精神神经系统疾病，如休克、癫痫、癔症、嗜睡、面神经麻痹等，还适于治疗五官科疾病，如鼻炎、牙痛、扁桃体炎等。另外，厉兑穴还对胃炎、下肢麻痹具有很好的疗效。

    3．昆仑穴——舒经活络

    昆仑穴位于在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴具有安神清热、舒筋活络的作用。昆仑穴适用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健，也适用于面目肿胀、口眼喁斜、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多梦等病症的治疗与保健。

    4．申脉穴——清热安神，利腰膝

    申脉穴的取穴部位在足外侧部，外踝直下方凹陷中。这个穴位具有清热安神、利腰膝的功效。它主要用于治疗精神神经系统疾病，如头痛、内耳性眩晕、失眠、癫痫、精神分裂症、脑血管病后遗症等，还可用于运动系统疾病，如腰肌劳损、下肢瘫痪、关节炎、踝关节扭伤等的治疗与保健。