随着生活条件的改善，人们吃的越来越好，另外，加上现代人缺乏运动，所以很多男性到了30岁以后，啤酒肚就开是往外冒了。

    长出啤酒肚，大腹便便，看上去是发福了，其实是祸——为健康埋下了诸多隐患，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病的危险信号。更不幸的是，不但是中年人有啤酒肚，越来越多的青年，甚至少年，肚子也越来越凸出。所以对啤酒肚，我们要引起重视。其实，“啤酒肚”就是腹部肥胖。肥胖有哪些危害呢？女人肥胖容易引发宫颈癌、卵巢癌等疾病；男人肥胖易患冠心病、胆结石、肾结石等疾病。

    长出一个啤酒肚，除了喝酒嗜酒以外，电与腹部受寒有关。如果腹部长年受寒气所侵，也会间接造成脾胃受湿，结果会影响脾胃的消化功效，脾胃弱，就难以将多余的垃圾排出体外，堆积在体内，所以人就会肥胖。

    那么，我们该如何减掉“啤酒肚”呢？

    1．“爸爸汤”——去小腹寒气，消除腹部脂肪

    在我国南方地区有一种用中药配制而成的“爸爸汤”，堪称“啤酒肚”的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中祛寒的作用。

    做法：先准备200克水芹菜，l条500克左右的鲫鱼，姜少许，5克制香附，5克香砂仁，3克淮山药，枳棋子3克。先把鱼宰杀洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。水芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。

    另外，预防啤酒肚，在吃饭的时候一定要细爵慢咽，一直嚼到感觉食物在嘴里已经化成了液体再吞咽下去，这样食物中的营养才能最大限度地被小肠吸收，化作人体所需要的精气血。

    2．保证睡眠

    研究表明：睡觉不足也会引起啤酒肚。其实，睡觉是补充身体能量的最佳方式，中医认为，良好的睡眠可以补充气血，可以补充阳气。我们都有这样的体验：工作了一天，晚上回到家里，美美地睡上一觉，第二天起来，便会感觉精神百倍，就是这个原因。所以，要减掉“啤酒肚”，必须要保证睡眠质量。

    3．多运动

    适当的运动能够刺激人体的经络，促进人体的气血运行。跑步、爬山、游泳都是不错的运动方式。