脾胃就像人体的大粮仓一样，婴儿切断脐带之后，营养的供给来源就靠脾胃，食物在脾胃被消化，然后运输到全身，来滋养五脏六腑。在这个过程中，要经过一个穴位的帮助，那就是建里穴。以肚脐为中心线划一条竖线，在肚脐上3寸就是建里穴。

    其实，在食物进入胃以后，并不是一开始就能生化成精微物质的，而是有一个逐渐消化的过程，一直到达建里穴这里，中焦脾胃之气才开始形成，脏腑也因此而强健。在整个过程中，建里穴起打基础的作用，所以因此而得名。

    中医指出，胃有五窍，五窍为胃气出入的部位，也就是胃的门户。出现因胃而生的疾病时，可以刺激建里穴，先强壮根基，中和胃气，打通门户，五脏才能安然无恙。

    在中医中，在治好病症之后，都会刺激建里穴来巩固治病的疗效。这就是“三分治七分养”的中医智慧的具体体现，刺激建里穴就是养，是做善后工作的。如果这个过程没做好，会影响到胃抵御寒邪的强弱。所以从这个角度来看，建里穴是“温补药”。

    建里穴是一个补穴，具有和胃安神的作用，经常刺激建里穴胜过任何补药。如果你吃饭时没有胃口，食欲很差，此时可以按摩建里穴了。具体方法是：用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，这个方法可增进食欲，防病健体。