太极拳是一种传统的健身方式，不论是男女老少，还是体弱多病者，都可以练习太极拳。老年人对太极拳情有独钟，而很多年轻人就不太喜欢这个健身方式了，慢悠悠的，实在没有耐心练习。其实，这就是因为不了解太极拳。实际上，太极拳特别适合年轻人练习，尤其是那些平时饮食不规律、工作压力大的职场人士。尤为可贵的是，练习太极拳可以很好地改善人的脾胃功能。

    生活中有些年轻人食欲不振，吃饭没有胃口，越来越不爱吃饭了，而且经常胃反酸，精神萎靡，睡眠不好。其实，这是因为生活压力大，脾胃虚寒引起的。对这些人而言，练习太极拳可以有效地治疗这些症状。

    人体生命活动的维持离不开后天水谷之精来滋养。如果一个人的脾胃不好，消化能力虚弱，身体不能获得足够的营养，人怎么能健康呢？

    太极拳锻炼对人的消化系统疾病有很好的防治作用。练习太极拳的时候，要求人的注意力集中，上下相随，一动无有不动，即手动、腰动、足动，眼神也随之动。这些动作可以提高中枢神经的调节作用，从而改善其他系统的功能活动，因此练习太极拳可以防治某些因神经系统功能紊乱而产生消化系统的疾病。

    打太极拳也可让人练习腹式呼吸，而腹式呼吸能够使腹肌膈肌上升，对脾胃、肝脏有规律的按摩，从而改善消化道的血液循环，促进消化功能，可以预防消化性溃疡、胃下垂、便秘等疾病。

    打太极拳还可以促进人体经络疏通与气血流畅，有利于新陈代谢和增强各器官及人体各系统的功能，从而增强人体抵御寒邪的能力。

    在生活中，女性也可以练习太极拳。因为女性本身体质弱，不适合剧烈的运动，而太极拳具有轻、柔、绵、缓的特点，所以非常适合女性练习。另外，由于受生理上的影响，女性朋友的气血易于亏损，容易出现贫血、肾虚、内分泌紊乱等问题，会让人提前衰老，而练习太极拳可以让女性延缓衰老。

    发展到今天，太极拳分出了很多流派，比如杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳等。相对而言，杨式太极拳简单易学，女性可以打打杨式太极。

    在打太极拳时，要选择那些空气清新、空间旷达、环境幽雅的地方，如林间、水边、公园、厅堂等都可以。