冬季是进补的季节，但是有些人由于盲目进补，结果反而把脾胃给补乱了。从夏秋季节的清淡食物转到脂多厚味、辛辣之品，娇嫩的脾胃会因为无力承担繁重的劳动而“闹情绪”，各种脾胃疾病也就来了。

    在中医看来，冬天是收藏的季节，也是蓄势待发的季节，此时人体的阳气是内敛的，胃的阳气自然也属于内敛状态，所以，这个时候人的消化能力特别好。如果这个时候大量地进补，很容易加重脾胃的负担。因此，冬季暖养脾胃一定要讲究方式，千万不能盲目进补。

    1. 冬季饮食不要过寒或过热

    有些人冬天喝冰冻啤酒，很容易让这些寒气在体内形成湿邪，进而损伤脾胃。另外，在冬季也不要贪吃火锅、烤羊肉串等辛辣类食物，因为辛辣的食物“火气”太大了，很容易耗伤胃阴。

    2．饮食要有规律

    孙恩邈的《千金方》中有“饮食以时”的观点，也就是说饮食要有规律。冬天脾胃消化功能最强的时候，如果饮食不规律，脾胃也会由强变弱。所以，冬季养胃一定要养成三餐定时、定量，不暴饮暴食的好习惯。