中医认为，人体的健康“总管”是由气血掌握的，气血流通顺畅，人才会安然无恙，而气J缸瘀滞，人就会生病。血在体内的流通是由气来推动的，而气又是由温度来掌控的。因此对于女性而言，温度适宜时，血流畅通，才会感觉温暖舒适，子宫的功能才会很好，经期不适等症状自然不会出现；一旦体内寒气重，血液流速减慢，就出现凝滞，进而引发各种妇科病。所以可以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。

    要防止宫寒，女性在经期的时候更要注意保健。特别是在炎炎夏日，人们往往尽一切办法降温散热，不过，女性经期如果过于贪凉，容易出现宫寒证。因此，专家提醒女性夏季尤其要做好经期保健。

    经期时，女性的胃是最伤不起的，否则，不仅会引起胃肠道困冷刺激而导致痉挛，而且会引发或加重痛经；经期时尽量少吹电风扇，尤其是在入睡之后，腹部要注意保暖，以免受凉导致痛经和延长经期；在行经期间，更不要洗冷水澡，人体是通过出汗来调节体温并排泄体内“废物”的，洗冷水澡会使毛细血管骤然收缩，汗孑L关闭，机体热量无法向外排放，生理调节功能出现紊乱，而且经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症；经期里不要坐卧石凳，因为石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病；经期时，女性不要在过于阴凉的地方久待或久坐。

    女性要想顺利舒适地度过生理期，一定要经常处于温暖的状态下，这样气血才能畅通无阻。大多数女性都是按照传统的护养思路来选择保养方式的，身体冷了就穿衣保暖，事实上，保暖的方式远不止这一种，在此介绍3种保暖新方法：

    1．热石疗法

    按摩热石经过特殊加热后，放置在人体的皮肤或经络上，热石具有大地的能量，作用于身体局部和整体系统，通过深层的热传导方式把热力源源不断地输人体内，对肌肉组织及关节具有激发调节功能。热石疗法深受欢迎，原因是借助石头的温度可以带走体内的寒气。

    2．沙袋疗法

    热沙袋也是一种很简单的温暖疗法，做完芳香护理后．用热沙袋热敷女性的腰、骶部，都会产生很好的促进血液循环的作用。血液流动起来了，血通自然就不会出现头痛症状了。

    3．精油香熏疗法

    精油加香熏的疗法对于女性月经期也很有效，但需要注意的是，在进行精油香熏疗法的时候，环境温度要比平常更加高一些。

    其实，在传统酌方法里，也有与精油相通的疗法，比如：对一些月经不通畅的女性，中医喜欢用茴香酒，即把茴香浸在黄酒中，在月经期内，每晚少量饮用。其主要原理是，肝气对人体经血在体内运行有很重要的推动作用，而茴香酒能够很好地提升肝气。而这些中医的传统应用都有利于精油发挥功能。所以，可以说两者之间有着紧密的联系。

    精油香熏疗法除了可以缓解经期不适之外，还具有安神的作用。女性在月经期往往会表现出烦躁、易怒等情绪症状，而中医非常重视月经期的情绪问题，对此多采用安神的治疗方法，如饮用菊花茶、玫瑰花茶都有很好的静心作用。这和芳香疗法中经常使用罗马甘菊、玫瑰来处理月经问题是一样的道理。

    在使用精油进行按摩时，一定要了解相关穴位。所以，当女性处于经期时，可以按摩双脚、双下肢，有时候也可以做一些腰部的按摩，由于这些部位有脏器反射区，同时这些部位没有过多的脂肪，血液循环畅通，可以很好地吸收精油。