肝是跟人的情绪、思虑密切相关的一脏?《黄帝内经．灵兰秘典论篇》中说道：“肝者，将军之官，谋虑出焉．”意思就是，把肝比作一个威武、刚正不阿的大将军，他要为应对敌情做出许多谋虑——为了应对生活中的诸多事情。特别是许多不愉快的事情，人也要做出很多谋虑，而这就和肝有极大关联。

    当那些不愉快的事情难以应对时，人就难免着急、生气  我们常把爱生气的人形容为“肝火旺”。现代生活节奏快，人们压力大，因此“肝火旺”的人不在少数。学生为考试而着急、生气，上班族为丁．作完不成而着急、生气，夫妻之间更会为了柴米油盐的事情而着急、生气。

    中医认为肝主疏泄。人体一身的气的条畅、疏导．都要依赖肝来完成，如果肝的功能失调了，气就得不到很好的疏导：反过来，如果长期生气，人体的气就不能正常升、降、出、人，肝的疏导功能就受到压抑，人就要出问题。这就好比军营里每天都有十兵出来捣乱，那么将军还能正常工作吗?

    龙胆泻肝丸是清利肝胆湿热药效比较强的药，只有确诊肝和胆都有湿热，才能服用该药．而且当湿热减轻后就应该改服其他作用更缓和的药～这个药中的龙胆草、黄芩等药物苦寒清热，必然伤脾胃．长期服用会使脾胃功能受损，人就会有拉肚子、食欲下降、饭后腹胀等症状出现～营、觉得自己爱生气，生气后眼睛红，这的确是肝火旺的表现，但未必是湿热的表现。

    上火跟体内有湿热的表现是不一样的。辨别的方式很简单：观察自己的舌头，如果舌苔又厚又腻又黄，那就是湿热的表现；如果仅仅是舌头比较红．没有上述舌苔表现，那就是单纯的上火，而没有湿的表现。

    在这里教大家一个简单的呼吸吐纳调理情绪的方法：

    早晨醒来的时候，先不要着急起床把当灭要处理的事情大致想一下，然后把手放在上腹部两肋的位置。深吸气．感觉吸进了大自然的清气，以交换身体的浊气，然后长长地吐气．感觉把从前郁结在肝．卜的浊气都吐出去，同时心中默想：“这些事情都没什么大不了．我都能够妥善处理，所有不愉快的事情都能慢慢得到解决一我一定能把事情处理好二”如此重复深吸气、深呼气24～36次，心情就能平复下来，为一整天的好情绪打下基石。

    呼吸吐纳是调理气机的好方法，胜过许多药物：如果每天早晨都能这样调整呼吸，同时默想那样的话语，放松心情，长期下来，整个人的精神状态都能得到大大的改善。

    我们还可以根据自身情况，找到其他适合自己放松心情的方式，而不需要经常靠服药来清肝火。