怎么调理肾阳虚呢？我们知道，肾主藏精，精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育、五脏六腑各种功能活动的物质基础。肾精充足，则身体强健，五脏六腑功能正常，一旦肾虚，则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。所以，要治疗肾阳虚，赶走畏寒怕冷的毛病，需要从“温补肾阳”人手。

    肾阳虚患者在饮食上应补阳气，使肾阳气充沛。可以多吃一些温肾阳的热性食物。肾阳虚患者运动时应以“按摩为主，打太极拳为辅”的原则来调理肾阳虚。

    补肾也可以按摩按摩肾俞穴i肾俞穴属于足太阳膀胱经，为肾之背俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。《经络腧穴学》中说：“肾，指肾脏。本穴为肾脏之气输注之处，是治肾疾之重要腧穴，故名。”按摩方法是：两手轻握拳，以拇指或示指背根关节突出部位按压在肾俞穴上，吸气时，两手南内往下向外揉按，呼气时，两手由外往上向内揉按。一吸一呼为一圈，即为1次，至少8次，多则64次。然后，还可以按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做3次压放呼吸动作。

    如果嫌按摩肾俞穴比较麻烦，还可以按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各1次，每次约200下即可。