我们知道，脾是气血生化之源，脾虚则津血亏虚，不能滋养肌肤，导致皮肤干燥，脸色灰暗黄黑，时间久了就会长斑。另外，脾虚还会导致湿热蕴蒸，面部看起来很油腻，面色蜡黄或斑色点点，同时还会有困倦、四肢无力、饭量变小、口淡无味等症状。

    这类人治疗黄褐斑应该以“健脾化湿、活血脱色”为主。在此，介绍一下薏菱粳米鸡粥，它具有健脾利湿的作用，适用于治疗脾虚型黄褐斑。具体做法：先准备薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔鸡肉I50克。把鸡肉洗干净，略焯一下，切成小块，然后将鸡肉块与薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后改成小火炖，等鸡肉烂熟，再加入姜、精盐、味精、葱花等调味即可。

    在这款药粥里，薏苡仁性质温和，几乎所有体质都适用，属于非常“亲民”的美容佳品。从药效来讲，薏苡仁可以健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，益寿延年。对于脾虚型黄褐斑患者来说，常食薏苡仁能刺激血液循环，促进代谢，软化皮肤角质，消除色素斑点，使皮肤变得光滑白皙。薏菱粳米鸡粥是健脾祛湿、补气养血的良方，经常食用，既保健又美容，女性朋友们可不要错过了。

    另外，菱角味甘性平，可以解暑气积热，止消渴，是健脾养胃、补肾养血的极品。《名医别录》中说它有“安中、补五脏、轻身”的功效。所以，脾胃不好的人可以适量吃一些菱角，能调脾胃、益气养血，从根本上消除色斑。因为菱角为寒性食物，所以不要多吃。

    中医认为，粳米人脾、胃二经，自古以来就是养胃生津的佳品。《伤寒论》中调理脾胃的“白虎汤”“桃花汤”“竹叶石膏汤”等都用到了粳米。常吃粳米可以补中益气，健脾养胃。

    如果肾脏不好也会导致黄褐斑。中医认为，肾阳不足也是长斑的另一个重要因素。肾虚而气不足，则肾水不能上承，本色不能上泛，郁结在面部，从而使皮肤暗黑、长斑。治疗肾虚型黄褐斑应以“温阳益肾，化瘀退斑”为主。

    猪肾山药薏仁粥可以治疗肾虚型黄褐斑。具体做法：准备粳米200克，猪肾1对，山药50克，薏苡仁50克。先将猪肾处理干净，切成小块，焯掉臊味；粳米淘洗干净。山药与薏苡仁入砂锅，同煎，去渣留汁，然后放人粳米与切好的猪肾块，加适量清水，煎烂，·最后用盐或糖调味即可。趁温热服，每天可多次食用。