肾阴虚的人该如何补呢？可以适当多吃以下这些补肾食物。

    1．鳖甲——补肾阴的良药

    肾阴虚的人可以用鳖甲来补。中医认为，鳖甲味咸，性微寒，归肾经，滋肾阴的效果非常好。鳖甲可以用来煎汤或者做成菜肴。煎汤的话，可以取20克鳖甲用水煎煮半小时取汁即可，每天内服2次。做成菜肴的话，可以做成鳖甲炖山药，制作方法也很简单，用30克鳖甲，300克山药，50克桂圆，盐、味精、酱油、料酒、葱、姜适量，将鳖甲敲碎后放入锅中，再加入小块山药和桂圆，然后加调料炖制即可。

    2．生地黄、女贞子—≈卜肾阴，清肾火

    补肾阴还可以选择吃生地黄、女贞子、桑葚、玄参等中药。如果选择中成药的话可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、麦味地黄丸等，这些药物对于治疗由肾阴虚引起的肾火有很好的作用。

    我们在调理肾阴虚的时候要注意一个原则：切忌使用温热的壮阳药物。

    另外，还有一些营养丰富的食物也具有良好的补肾阴功效，如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等，它们均可做成菜肴、药粥等，肾阴虚的人可以多吃这些食物。