引起便秘的主要原因有饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等。用饮食调理便秘自然是长久之法，但有的时候也要适当辅之以药物。麻仁丸是我国中医用来治疗便秘的一个良方，它可以润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺、津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

    不过这个方子有些复杂，我们可以适当改良一下，改喝麻子仁粥。具体做法：准备麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5一10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日l剂，连续3~5天。但要注意，年老体虚、津亏血少者，不宜服用麻子仁。